Was ist Yoga?

Yoga heißt übersetzt Vereinigung, Einheit und Harmonie. Die Übungen unterstützen den Körper, Geist und Seele. In der heutigen Zeit ist das Yoga ein viel geschätzter Weg, um den Belastungen des Alltages gewachsen zu sein. Das Alter spielt beim Einstieg von Yoga überhaupt keine Rolle. Du bist in jedem Alter willkommen und Dein Körper wird es Dir danken.

Hatha Yoga beinhaltet fünf wichtige Säulen:

Erste Säule: Asanas
Das sind Übungen/Stellungen welche auf den Körper positiv einwirken. Auch die Organe werden dadurch besser durchblutet und angeregt. Das Nervensystem beruhigt sich und die Körperfunktionen werden harmonisiert.

Zweite Säule: Pranayama
Diese speziellen Atemübungen unterstützen hervorragend die Sauerstoffversorgung des Körpers, was zu mehr Lebenskraft und Vitalität führen kann.

Dritte Säule: Meditation & positives Denken
Das beruhigt den Geist und macht den Kopf wieder frei. Man wird dadurch klarer und ist mehr bei sich selbst. Durch das positives Denken kann sich Deine Sichtweise Ã¤ndern und Dein Leben sich deutlich bereichern.

Vierte Säule: Entspannung
Stress und Burnout können dadurch verringert und abgebaut werden. Auch die vitalisierende Energie durch die kraftvollen Yogaübungen kann sich durch die anschließende herbeigeführte Entspannung wohltuend im ganzen Körper verteilen.

Fünfte Säule: Ernährung
Auch die Ernährung spielt durch das Ayurveda im Yoga eine große Rolle. Eine vegetarische oder vegane Lebensweise kann wesentlich zu einem gesunden und erfüllten Leben beitragen und die eigene Ausstrahlung sichtbar verbessern.