Yogastile
Hatha Yoga (Anfänger)
Leichtes Yoga mit viel Entspannungsübungen, Atemübungen, Übungen
für Stürkung und mehr Flexibilität der Muskulatur. Harmonisierende und
achtsame Yogapraxis bringen Dich zu Dir selbst. Diese meditative
Sportart kann helfen loszulassen. Stress und Ärger abzubauen und die
innere Balance zu finden.
Hatha Yoga II (Mittelstufe)
Mehr Varianten von Yogatechniken und erweiterte Atemübungen, längeres
Halten der Asanas (Übungen) und konzentrationsfördernde Praktiken
werden Dich noch mehr in deine Mitte bringen. Meditation und
Entspannungsübungen zum Wohlfühlen ergänzen die Stunde.
Heil-Yoga (Detox-Yoga) - zum Reinigen des Körpers
Erfahre und erlebe die heilsamen Yoga-Übungen des 8.000 Jahre alten in
Tibet entstandenen Systems. Früher durften nur ausgewählte Mönche diese
Art Yoga praktizieren. Die Übungen wirken auf physischer Ebene, indem
die Kondition, Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Gleichgewicht und
Flexibilität verbessert wird. Auf der psychischen Ebene können wir
Hass, Gier, Wut und andere negative Emotionen überwinden. Auch auf
energetischer Ebene werden Blockaden gelöst, damit der Körper wieder in
seine Balance findet. Die Drehübungen entgiften somit sanft die
Körperkanäle und die ganzen inneren Organe erhalten eine Massage und
werden besser durchblutet. Schlacken können ausgeschieden werden und
ein befreites Körpergefühl entsteht. Verändere Dein Leben ins Positive
und praktiziere Heil-Yoga!
Hormon-Yoga (Hatha-Yoga)
Von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickeltes, verjüngendes Yoga
Programm für Frauen mit Hormonstörungen. Diese Übungsreihe hat sich
bewährt bei Frauen, die nicht schwanger werden konnten, oder bei
Wechseljahrsbeschwerden. Durch Asanas (Übungen), verbunden mit
Pranayama (Atemübungen) und Energielenkung, kann man den Körper wieder
aufladen und die Hormonproduktion ankurbeln und harmonisieren. Schon
nach einigen Monaten Hormon-Yoga kann sich die körpereigene Östrogenproduktion um ein Vielfaches erhöhen und zu einer
Schwangerschaft führen und Wechseljahrsbeschwerden spürbar lindern.
Yoga für Kinder
Übungen wie Krokodil, Löwe, Hund und Katze lassen die Kinder lernen,
bei sich selbst zu sein. Gemeinsam lachen, Spiel und Spaß, Erholung und
kleine Geschichten runden das Programm ab.